不論你是使用新購(gòu)的睡袋是相當(dāng)?shù)呐蛩膳c舒適或是以使用很久身經(jīng)百戰(zhàn)的睡袋如何讓自己睡的舒服是第一要?jiǎng)?wù)，牢記：睡袋不會(huì)自行加溫或加熱，它只是減緩或降低身體的熱量釋出，最好的方式是身體儲(chǔ)存更多的熱能。
    外界環(huán)境的因素會(huì)影響睡覺(jué)的舒適度
　　遠(yuǎn)離不良環(huán)境：帳篷座落於舒適的位置可以增加約30度的溫度，營(yíng)地不要選擇於溪底，因?yàn)榇颂幨抢淇諝饩奂?，且不要扎營(yíng)於山脊棱線(xiàn)，選擇背風(fēng)面或森林處或是運(yùn)用露宿袋或挖雪洞的方式。
　　睡袋的蓬松度：新的睡袋因受到擠壓於睡袋套內(nèi)久，初期的蓬松度與隔熱使用時(shí)會(huì)稍差較不暖，最好是搭好帳篷就攤開(kāi)睡袋讓它蓬松，當(dāng)然時(shí)間譽(yù)久愈好睡墊的。
　　材質(zhì)：每種睡墊的隔熱系數(shù)均不同，它可以隔絕睡袋底層釋出的熱能，不同的季節(jié)用不同的睡墊，如雪期最好選用全長(zhǎng)含概驅(qū)體且實(shí)心的睡墊或是自動(dòng)充氣的睡墊，然後將背包，主繩或其它物品置於腳下。
　　完整防水性：任何潮濕的睡墊都會(huì)讓人受不了且不舒服，若沒(méi)有防水的睡袋套可用大型的垃圾袋取代，當(dāng)帳篷泡水，濕的物品可置於內(nèi)，外帳之間或內(nèi)帳角落遠(yuǎn)離睡袋，惡劣天候，內(nèi)帳會(huì)聚集水滴，所以帳篷的窗戶(hù)須微開(kāi)細(xì)縫讓帳篷通風(fēng)，當(dāng)雨過(guò)天晴就須取出并曬睡袋，若是雪期則直接攤在帳篷內(nèi)。穿足夠衣物：高山向?qū)гf(shuō)如果你睡覺(jué)不完全穿上全攜帶的衣服，代表你帶太多衣服。最好帶一頂帽子因?yàn)樯眢w的熱能有一半是從頭部消散。
　　飽食：食物是燃料，睡前不要空肚或稱(chēng)空油庫(kù)，睡前吃些高熱量實(shí)物，同時(shí)充足的水份是對(duì)人體的代謝功能相當(dāng)重要，當(dāng)你感到疲累，睡覺(jué)時(shí)被渴醒，或當(dāng)你想喝水要多喝水，每天的排尿次數(shù)約四至五次，尿液最好呈透明色，若是黃色代表身體依然呈脫水狀態(tài)。
 

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